排痰法について
痰が詰まってなかなか出せないことはありませんか？
今回は痰の出し方について紹介します。
なぜ痰を出した方がよいか？
痰が常に肺や気道の中にたまった状態だと、痰で空気の通り道がせまくなって息苦しくなります。
また体内での痰は、高温・多湿の中にあるので細菌の繁殖の場となります（感染を起こしやすくなってしまいます）。
排痰の前に・・・
・痰を柔らかくするために普段から水分摂取を心がけましょう
・空気が乾燥すると痰が硬くなる為、加湿器なども利用してみましょう
排痰の方法（体を仰向けにした状態）
①深呼吸を3～5回繰り返します
②「ハー」と勢いよく息を吐き、これを3回繰り返します
（このとき息が詰まるような場合は軽く口をすぼめます）
③軽く「コホン」と咳を1～2回します
④痰が出たらティッシュで取り除きます
※この情報は、南東北病院グループの宮城県岩沼市にある
「医療法人 将道会 総合南東北病院」 より情報提供を頂き掲載しています。
